Archivo de etiqueta: força

Rutina de 6 setmanes de força En aquest article us ensenyarem un exemple d’entrenament de força amb una duració de 6 setmanes. Planificació del programa: Setmana 1: Acondicionament muscular Setmana 2: Hipertrofia Setmana 3: Descàrrega (opcional) Setmana 4: Acomodament a pesos pesats Setmana 5: Entrenament de força intens Setmana 6: Descàrrega (opcional) Com es potSigue leyendo «Augmenta la teva força en només 6 setmanes!»